العناصر الأساسية في الغذاء وكيفية تحسين قيمتها الغذائية

تشمل العناصر الأساسية في الغذاء: الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الفيتامينات، والمعادن، التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم. لتحسين قيمتها الغذائية، يمكن التركيز على تناول الأطعمة الكاملة، مثل الفواكه والخضروات، والتقليل من الأطعمة المعالجة، مما يزيد من الاحتياجات الغذائية ويعزز المناعة بشكل فعال.